या 50 मिनिटांच्या सेशनमध्ये, आम्ही पॉवर वॉकिंग, प्लायोमेट्रिक्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि मोबिलिटी वर्कच्या मिश्रणासह उबदार होऊ. सर्व सत्रांमध्ये 5 मिनिटांच्या असिस्टेड स्ट्रेचिंग कूलडाऊनचा समावेश आहे.

या सेशनमध्ये, आम्ही पार्क सर्किटसह शरीराला गरम करू. टिशू गरम झाल्यानंतर, आम्ही तुम्हाला घट्ट आणि/किंवा कमकुवत स्नायूंमध्ये हालचाल आणि हालचाल शोधण्यात मदत करण्यासाठी मोबिलिटी प्रशिक्षण क्रमांमध्ये जाऊ. सर्व सत्रे भागीदार सहाय्यित स्ट्रेचिंगसह संपतात

मी तुम्हाला सॅन फ्रान्सिस्कोमधील माझ्या आवडत्या जागा, पॉवर वॉकिंग वर्कआऊटद्वारे दाखवतो. आम्ही मिशनच्या भोवती फिरू, डोलोरेस पार्कपासून, कॅस्ट्रोमधून आणि ट्विन पीक्सपर्यंत. मी तुम्हाला सॅन फ्रान्सिस्कोच्या काही सर्वात उंच जागा दाखवेन!