या 50 मिनिटांच्या सत्रात, आम्ही पॉवर वॉकिंग, प्लायोमेट्रिक्स, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि मोबिलिटी वर्कच्या मिश्रणासह वॉर्म अप करू. सर्व सत्रांमध्ये 5 मिनिटांचा सहाय्यक स्ट्रेचिंग कूलडाऊन समाविष्ट आहे.

या सत्रात, आपण पार्क सर्किटसह शरीराला वार्म अप करू. एकदा टिशूज तापल्या की, आम्ही मोबिलिटी ट्रेनिंग सिक्वेन्समध्ये जाऊ आणि तुम्हाला घट्ट आणि/किंवा कमकुवत स्नायूंमध्ये हालचाल आणि मोबिलिटी शोधण्यात मदत करू. सर्व सत्रे भागीदार सहाय्यित स्ट्रेचिंगसह संपतात

मी तुम्हाला सॅन फ्रान्सिस्कोमधील माझी आवडती ठिकाणे दाखवतो, ते सगळे पॉवर वॉकिंग वर्कआऊटद्वारे. आम्ही मिशनच्या आसपास फिरू, डोलोरेस पार्कपासून सुरुवात करून कॅस्ट्रोमधून आणि ट्विन पीक्सपर्यंत जाऊ. मी तुम्हाला सॅन फ्रान्सिस्कोच्या काही सर्वोच्च उंची दाखवतो!