प्रॉप्स (विटा, पट्टा इ.) वापरून 1 तास हठ योग आसने तुमचे योग आसने आणि दैनंदिन शरीरस्थिती सुधारण्यासाठी, शरीराबद्दलची तुमची अंतर्मनातील जागरूकता वाढवा आणि जिवंत शरीर असण्याचा आनंद अनुभवा!

गरोदरपणातील त्रास कमी करण्यासाठी आणि प्रसूतीसाठी चांगली तयारी करण्यासाठी/बाळाच्या जन्मानंतर चांगली पुनर्प्राप्ती करण्यासाठी 1 तास प्री/पोस्टनेटल योग, गॅस्केट पद्धत. प्रसूतीपूर्व/प्रसूतीनंतर योग करण्यासाठी योग्यतेचे वैद्यकीय प्रमाणपत्र आवश्यक आहे.

श्वास रोखून धरण्याच्या (प्राणायाम) आणि तांत्रिक ध्यानधारणेच्या (स्वामी सत्यानंद सरस्वती यांच्या वंशानुसार व्हिज्युअलायझेशन, एकाग्रता, ध्यानधारणा) 1 तासाचे श्वासोच्छ्वासाचे तंत्र किमान तीन वर्षे हठ योगाचा सराव केलेल्या विद्यार्थ्यांसाठी

तुमच्या इच्छेनुसार योग-निद्रा (मार्गदर्शित झोप) सह किंवा त्याशिवाय 1 तास शारीरिक, श्वासोच्छवास आणि मानसिक विश्रांती तंत्रे! कोणत्याही पूर्वअटी नाहीत, फक्त तणाव कमी करण्याची आणि हलकेपणा अनुभवण्याची इच्छा. स्वतःला हळुवारपणे मार्गदर्शन करू द्या!

शरीर लवचिक आणि मजबूत करण्यासाठी, श्वास सुधारण्यासाठी आणि अंतर्गत जागरूकता आणि स्वतःबद्दलचे ज्ञान विकसित करण्यासाठी 1 तास 30 मिनिटे. नवशिक्यापासून ते प्रगतांपर्यंत. तुम्ही परिवर्तित, आरामशीर आणि ऊर्जेने भरलेले परत जाल!