आपण एका झटपट वॉर्मअपपासून सुरुवात करू, त्यानंतर शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या भागाच्या व्यायामाचे संयोजन असेल जे तुम्हाला दोन्ही प्रकारचे सर्वोत्तम व्यायाम देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. आम्ही काही कोर वर्कसह प्रक्रिया पूर्ण करू आणि शांत होऊ.