1) योग: एक अनुभव ज्यामध्ये विन्यासा फ्लो, यिन किंवा रिस्टोरेटिव्ह योग आणि एक किंवा अधिक श्वासोच्छवासाच्या शैलींचा समावेश आहे. आवश्यक असल्यास मॅट्स दिले जाऊ शकतात. 2) ध्वनी: एक किंवा अधिक फॅसिलिटेटर्ससह अनुभव, आणि विविध वाद्ये आणि गायन समाविष्ट करा. विश्रांती आणि तणाव कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. 3) ध्यान: एक अनुभव जो ध्वनी, आवाज आणि जप वापरून सक्रिय असू शकतो आणि/किंवा निष्क्रिय जेथे तुम्ही शांतपणे बसणे शिकता आणि सर्व 5 इंद्रियांना सोडून देता.