वॉर्म अप करा, वर्क आऊट करा आणि 30 मिनिटांत कूल डाऊन करा. व्यक्तिगत उद्दिष्टे आणि क्षमतांनुसार वर्कआउट्स तयार केले जातात. आवश्यकतेनुसार, लोगन 10-300lbs प्रतिकार असलेले पोर्टेबल केबल मशीनसारखी उपकरणे आणेल जेणेकरून नवशिक्या आणि प्रगत लिफ्टर्स दोघांनाही समाधानकारक, जलद व्यायाम करता येईल. फक्त दुखण्यांवर आणि वेदनांवर उपाय शोधत आहात? हा व्यायाम तुमच्यासाठीही आहे! तुम्हाला सर्वोत्तम वाटण्यास मदत करण्यासाठी योग्य असेल तेव्हा फोम रोलर्स, लॅक्रोस बॉल्स आणि मॅन्युअल तंत्रे वापरली जातात!

तुमचे बॉडी क्लॉक रीसेट करण्यासाठी आणि तुमची टोरोंटो भेट जास्तीत जास्त करण्यासाठी सायन्स - बॅक फिटनेस. सकाळी उठणे, संज्ञान सुधारण्यासाठी आणि तुम्ही बिछान्यातून बाहेर पडल्यावर दररोज सकाळी काय होते यासारखी तुमची सहानुभूतीपूर्ण मज्जासंस्थेला ॲक्टिव्हेट करण्यासाठी तुमचे हार्ट पंपिंग करा. संध्याकाळी तुमच्या मेंदूला आणि शरीराला शांत करण्यासाठी, शांतता आणि उबदारपणा येण्यासाठी आणि तुमची विश्रांती आणि पचनशक्ती सक्रिय करण्यासाठी विशिष्ट श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांसह लक्ष्यित हालचाली वापरा.

तुमच्या Airbnb सुईट किंवा काँडो जिममध्ये संपूर्ण बॉडी रेझिस्टन्स प्रशिक्षण. ताजेतवाने व्हा, वर्क आऊट करा आणि स्ट्रेचसह थंड व्हा. व्यक्तिगत उद्दिष्टे आणि क्षमतांनुसार वर्कआउट्स तयार केले जातात. आवश्यकतेनुसार, लोगन 10-300lbs प्रतिकार असलेले पोर्टेबल केबल मशीनसारखी उपकरणे आणेल जेणेकरून नवशिक्या आणि प्रगत लिफ्टर्स दोघांनाही समाधानकारक व्यायाम करता येईल. दुखण्यांसाठी आणि वेदनांसाठी फोम रोलर्स, लॅक्रोस बॉल्स आणि मॅन्युअल तंत्रे वापरली जातात जेणेकरून तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम वाटेल!

प्रवासाच्या तणावाचे विश्रांतीमध्ये रूपांतर करा. घरापासून दूर असतानाही तुमच्या शरीरात घरी असल्यासारखे वाटू द्या. प्रत्येक व्यायाम विशिष्ट गरजांना लक्ष्य करतो ज्यावर आधीच चर्चा केली जाते. प्रवासातील सामान्य वेदनांमध्ये पाय दुखणे, नितंब कडक होणे, पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे आणि मानेच्या भागात वेदनादायक तणाव यांचा समावेश होतो. हालचाल, स्ट्रेच आणि मॅन्युअल थेरपीच्या संयोगाने आम्ही प्रत्येक दुखणाऱ्या भागावर लक्ष केंद्रित करू जेणेकरून तुम्ही या शहरातील प्रत्येक गोष्टीचा आनंद घेण्यासाठी तयार असाल!

तज्ज्ञ अर्थ लावणे आणि वैयक्तिकृत गोल सेटिंगसह शरीराची रचना, हालचालीची गुणवत्ता आणि फिटनेस मेट्रिक्सचे विज्ञान - आधारित मोजमाप. तुमचे आरोग्य, तुमची निवड. तुमच्या मूल्यांकनात खालील फिटनेस मेट्रिक्समधून तुमची वैयक्तिक निवड असेल. बॉडी फॅट, कमरीचा घेर, फंक्शनल मूव्हमेंट स्क्रीन, स्ट्रेंथ टेस्टिंग, बॅक फिटनेस, फ्लेक्सिबिलिटी टेस्टिंग, कार्डिओ/एरोबिक टेस्टिंग किंवा असेसमेंट, लाइफस्टाईल आणि सेडेंटरिझम असेसमेंट. वरील सर्व!