तिबेटी बौद्ध परंपरा आणि जे. कबाट झिन यांची वैज्ञानिक परंपरा यांच्यातील सजगता जाणून घेण्यासाठी एक मार्गदर्शित सराव. तणाव कमी करा आणि तुम्हाला दैनंदिन आव्हानांचा सामना करावा लागेल. तुमचे केंद्र शोधा, तुमची अस्सल उपस्थिती ओळखा, शून्य वास्तव्य करा आणि तुमच्या जीवनावर परिणाम करणाऱ्या मानसिक चुका ओळखा.

एक परिवर्तनकारी पद्धत जी शरीराच्या जागरूकतेसह मुक्त हालचालींना एकत्र करते, स्वतःशी सखोल संपर्क साधते, भावनिक नियमन आणि मुक्त अभिव्यक्ती.

हे एक्सप्लोर करण्याचे पहिले साधन आहे: मुक्त हालचाल, संगीत आणि इमेजेस रंग आणि ड्रॉईंगद्वारे जीवनात येणाऱ्या भावना निर्माण करतात. ही परिवर्तनकारी पद्धत तुम्हाला भावनिक एक्सप्लोर करण्यात आणि तुमच्या महत्त्वपूर्ण आणि सर्जनशील ऊर्जेशी पुन्हा जोडण्यात मदत करते.

स्वयंचलित पद्धती तुम्हाला संथता आणि उपस्थितीसह, तणाव आणि तणावमुक्त करून, आतून शरीराचे ऐकण्यासाठी आमंत्रित करतात. शरीरापासून सुरू होणारे एक सखोल उपचारात्मक काम.