हा वर्ग योगाचा एक सौम्य परिचय (किंवा पुनर्परिचय) आहे. शरीराची स्थिती आणि आराम यावर लक्ष केंद्रित करून मूलभूत पोझेसमध्ये हळू हळू हालचाल करा.

श्वासोच्छवास, मूलभूत आसने आणि मनन यावर लक्ष केंद्रित करणारा एक संतुलित योग वर्ग. हा वर्ग सर्व स्तरांसाठी आदर्श आहे.

ध्यान आणि ध्वनी एकत्र करा. या सत्रामध्ये तणाव कमी करण्यासाठी आणि संतुलन पुनर्स्थापित करण्यासाठी मार्गदर्शित श्वासोच्छवास आणि उपचारात्मक ध्वनी समाविष्ट आहेत.