पारंपारिक पिलाटेस व्यायामाचे उभ्या स्थितीत समकालीन हालचालींमध्ये रूपांतर केले जाईल. मी खोरिओपिल्स विकसित केले जे लोकांना त्यांच्या शरीरात अधिक जागरूकता घेऊन हालचाल करण्यास मदत करण्यासाठी व्यायामांचे बनलेले लहान, सोपे कोरिओग्राफी आहेत. प्रत्येक हालचाल क्रम (खोरेओ) शरीरातील विशिष्ट भागांसाठी असतो, जेव्हा तुम्ही त्यांना एकत्र करता तेव्हा तुम्हाला संपूर्ण शरीराचा व्यायाम वर्ग मिळतो.

मित्रासोबत पिलेट्सचा आनंद घ्या, प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरासाठी विशिष्ट व्यायाम करताना एकमेकांना प्रोत्साहन द्या आणि सहाय्य करा. तुम्ही एकाच वेळी वेगवेगळ्या प्रॉप्सचा वापर करून समान व्यायाम कराल.

मॅट पिलेट्सच्या मूलभूत गोष्टींवर प्रभुत्व मिळवा आणि मजेदार, आरामदायक वातावरणात फ्यूज लॅडरचा वापर करा. फ्यूज लॅडर प्रतिकार प्रदान करण्यासाठी स्प्रिंग्ज वापरते. सर्वसमावेशक व्यायामासाठी फ्यूज लॅडरसह प्रॉप्स वापरण्याची प्रगती करा.

मी संपूर्ण शरीराच्या तपासणीपासून सुरुवात करेन, नंतर स्वतः तुमच्या स्नायूंचे मूल्यांकन करेन. आवश्यक असल्यास, मी स्वतःच्या हाताने त्या स्नायूंना सुलभ करेन ज्या इष्टतम प्रकारे कार्य करत नसल्याचे आढळले आहे. पुढे मी प्रारंभिक स्क्रीनवर आधारित पिलाटेस प्रेरित व्यायाम निवडेन. आम्ही विविध प्रॉप्स, पिलेट्स रिंग, बॉल्स इत्यादी आणि पिलेट्स टॉवरसारखे कार्य करणारी फ्यूज लॅडर वापरू. तुम्ही घरी करता येणाऱ्या व्यायामाचा व्हिडिओ आणि तुमच्या सत्राच्या 1 महिन्याच्या आत वापरण्यासाठी भविष्यातील व्हर्च्युअल क्लाससाठी सवलतीच्या आमंत्रणासह निघाल.