पारंपरिक पिलाटेस व्यायामाचे स्टँडिंग पोझिशनमध्ये समकालीन हालचालींमध्ये रूपांतरित केले जातील. मी KhoreoPils विकसित केले जे लोकांना त्यांच्या शरीरात अधिक जागरूक राहण्यास मदत करण्यासाठी व्यायामापासून बनविलेले छोटे, सोपे कोरिओग्राफी आहेत. प्रत्येक हालचालीचा क्रम (खोरीओ) शरीराच्या विशिष्ट भागांसाठी असतो, जेव्हा तुम्ही त्यांना एकत्र ठेवता तेव्हा तुम्हाला संपूर्ण बॉडी एक्सरसाईज क्लास मिळतो.

प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरासाठी विशिष्ट व्यायाम करताना मित्रमैत्रिणींसह पिलाटेसचा आनंद घ्या, एकमेकांना प्रोत्साहित करा आणि सपोर्ट करा. तुम्ही एकाच वेळी वेगवेगळ्या प्रॉप्सचा वापर करून समान व्यायाम कराल.

मास्टर मॅट पिलाटेस मूलभूत गोष्टी आणि मजेदार, आरामदायक वातावरणात फ्यूज शिडीचा वापर करा. फ्यूज शिडी प्रतिकार देण्यासाठी स्प्रिंग्सचा वापर करते. सर्वसमावेशक वर्कआऊटसाठी फ्यूज शिडीसह प्रॉप्स वापरण्याची प्रगती करा.

मी पूर्ण शरीराच्या स्क्रीनपासून सुरुवात करेन, त्यानंतर तुमच्या स्नायूंचे मॅन्युअली मूल्यांकन करेन. आवश्यक असल्यास, मी अशा स्नायूंना स्वतः सुविधा देईन जे ऑप्टिमली काम करत नाहीत. पुढे मी सुरुवातीच्या स्क्रीनवर आधारित पिलाटेस प्रेरित व्यायाम निवडेन. आम्ही पिलाटेस टॉवरसारखे काम करणारे विविध प्रॉप्स, पिलाटेस रिंग, बॉल्स इ. आणि द फ्यूज शिडीचा वापर करू. तुम्ही होम व्यायामाचा व्हिडिओ आणि तुमच्या सेशनच्या 1 महिन्याच्या आत वापरण्यासाठी भविष्यातील व्हर्च्युअल क्लासला सवलत असलेले आमंत्रण द्याल.