जर तुम्हाला तुमच्या मित्रांसोबत किंवा मैत्रिणींसोबत अनोळखी लोकांशिवाय प्रशिक्षण घ्यायचे असेल तर तुम्ही शेवटी तुमच्यासाठी एक तास राखून ठेवू शकता. प्रत्येक सदस्याची शारीरिक स्थिती, वय आणि पातळी यानुसार तुमच्या गटासाठी विशेषतः वर्ग तयार केला जाईल. तुम्ही ठिकाण, दिवस आणि वेळ निवडू शकता. तुमच्या स्वाधीन एक प्रशिक्षक असेल जो तुम्हाला एक तास व्यावसायिक प्रशिक्षण देईल. सुरक्षा आणि स्वच्छतेच्या कारणास्तव तुम्हाला फक्त तुमचे स्वतःचे हातमोजे आणि बँडेज आणावे लागतील.

स्थानिक गटासह बॉक्सिंगचा सराव करा आणि या खेळाची मूलभूत माहिती जाणून घ्या. आपण वेगवेगळ्या वयोगटातील, स्तरांच्या आणि पार्श्वभूमीच्या लोकांसोबत मिसळून जाल. तुम्ही प्रशिक्षक आणि गटातील इतर लोकांसह व्यायाम आणि तंत्रे थेट वापरून पाहाल. प्रशिक्षण सर्व पातळीच्या शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी आणि सर्व वयोगटातील लोकांसाठी योग्य आहे आणि प्रत्येक व्यायाम तुमच्या स्थितीनुसार रुपांतरित केला जाईल. तुम्हाला हातमोजे आणि बँडेज घालणे आवश्यक आहे.

ट्रेनरसह एका तासासाठी स्वतःसाठी ट्रेन करा आणि बॉक्सिंगचे बेसिक्स शिका. तुम्हाला हातमोजे किंवा अनुभवाची गरज नाही. हे एक सामान्य एक तास बॉक्सिंग वर्कआऊट असेल: ते वॉर्म - अपपासून सुरू होईल, नंतर दोरी कशी उडी मारावी याबद्दल काही टिप्स आणि शेवटी, आम्ही गार्ड आणि मूलभूत पंचकडे जाऊ. अखेरीस, तुम्ही रॅप्स वापरण्यास शिकाल आणि उदात्त कलेचे सर्वात महत्त्वाचे कॉम्बिनेशन्स वापरून पहाल.