तुम्हाला अनोळखी लोकांशिवाय तुमच्या मित्रमैत्रिणींसोबत प्रशिक्षण घ्यायचे असल्यास, तुम्ही शेवटी स्वतःसाठी एक तास बुक करू शकता. प्रत्येक सदस्याच्या शारीरिक स्वरूपाचा, वयानुसार आणि पातळीनुसार हा वर्ग खास तुमच्या ग्रुपसाठी डिझाईन केला जाईल. तुम्ही जागा, दिवस आणि वेळ निवडू शकता. तुमच्याकडे एक कोच असेल जो तुम्हाला एक तास व्यावसायिक प्रशिक्षण देईल. तुम्हाला फक्त सुरक्षा आणि स्वच्छतेच्या कारणास्तव तुमचे स्वतःचे हातमोजे आणि बँडेज आणावे लागतील.

स्थानिक ग्रुपसह बॉक्स करण्यासाठी ट्रेन करा आणि या खेळाची मूलभूत माहिती शिका. तुम्ही वेगवेगळ्या वयोगटातील, लेव्हल्स आणि बॅकग्राऊंड्सच्या लोकांशी मिसळून जाल. तुम्ही थेट कोच आणि ग्रुपमधील इतर लोकांसह व्यायाम आणि तंत्रे वापरून पहाल. प्रशिक्षण सर्व फिटनेस स्तरांसाठी आणि सर्व वयोगटांसाठी योग्य आहे आणि प्रत्येक व्यायाम तुमच्या स्थितीशी जुळवून घेतला जाईल. तुम्हाला हातमोजे आणि बँडेज घालणे आवश्यक आहे.

ट्रेनरसह एका तासासाठी स्वतःसाठी ट्रेन करा आणि बॉक्सिंगचे बेसिक्स शिका. तुम्हाला हातमोजे किंवा अनुभवाची गरज नाही. हे एक सामान्य एक तास बॉक्सिंग वर्कआऊट असेल: ते वॉर्म - अपपासून सुरू होईल, नंतर दोरी कशी उडी मारावी याबद्दल काही टिप्स आणि शेवटी, आम्ही गार्ड आणि मूलभूत पंचकडे जाऊ. अखेरीस, तुम्ही रॅप्स वापरण्यास शिकाल आणि उदात्त कलेचे सर्वात महत्त्वाचे कॉम्बिनेशन्स वापरून पहाल.