जाणीवपूर्वक हालचाल, ताणणे आणि हालचाल यावर लक्ष केंद्रित करून नवशिक्यांसाठी अनुकूल वर्कआऊटचा आनंद घ्या.

मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी, तणावमुक्त करण्यासाठी आणि शांतता पूर्ववत करण्यासाठी डिझाइन केलेले गाईडेड ब्रीथ वर्क आणि मूव्हमेंट सेशन वापरून पहा.

या इमर्सिव्ह सेशनमध्ये श्वासोच्छ्वासाचे काम, सोमॅटिक हालचाल आणि न्यूरोलॉजिकल तंत्राद्वारे मज्जासंस्थेचे नियमन कसे करावे ते जाणून घ्या.

चेतनेला प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाईन केलेल्या श्वासोच्छ्वासाचे काम आणि रिस्टोरेटिव्ह हालचालींचे मिश्रण.

भावनिक रिलीझ आणि सेल्फ - एक्स्प्रेशनला सपोर्ट करण्यासाठी गाईडेड जर्नलिंग, हालचाल आणि श्वासोच्छ्वास एकत्र करा.

न्यूरोडिव्हर्जंट मनासाठी डी - मास्किंग तंत्रे एक्सप्लोर करा, हालचाल, श्वासोच्छ्वासाचे काम आणि सपोर्टिव्ह जागेत आत्म - प्रतिबिंबित करा.