मनावर लक्ष केंद्रित करणारे, स्ट्रेचिंग आणि मोबिलिटीवर लक्ष केंद्रित करणारे नवशिक्यांसाठी अनुकूल वर्कआऊटचा आनंद घ्या.

मार्गदर्शित श्वासोच्छवास आणि हालचालींचे सत्र वापरून पहा जे मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि शांतता पुनर्संचयित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

या इमर्सिव्ह सेशनमध्ये श्वासोच्छवास, सोमॅटिक मूव्हमेंट आणि न्यूरोलॉजिकल तंत्रांसह नर्व्हस सिस्टम कसे नियंत्रित करायचे ते जाणून घ्या.

माइंडफुलनेस प्रोत्साहित करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या श्वासोच्छवासाच्या क्रिया आणि पुनर्संचयित हालचालींच्या मिश्रणासह आराम करा.

भावनिक मुक्ती आणि स्वतःचे विचार व्यक्त करण्यासाठी मार्गदर्शित जर्नलिंग, हालचाल आणि श्वासोच्छवासाचे काम एकत्र करा.

न्यूरोडायव्हर्जंट मनांसाठी डी-मास्किंग तंत्रे एक्सप्लोर करा, हालचाल, श्वासोच्छवास आणि स्वतःचे प्रतिबिंब एकत्रित करा.