तुमच्या शरीराची बुद्धिमत्ता जाणून घ्या, तुमच्या पवित्रा, पाठीचा कणा, डोके आणि मान, श्वासोच्छवासाची बुद्धिमत्ता, पोट आणि ओटीपोटावर लक्ष केंद्रित करा — चटई किंवा खुर्चीवर.

थोडक्यात मूल्यांकनानंतर प्रॅक्टिकल क्लाससह योगाचा शोध घ्या. तंत्रे समजावून सांगण्यासाठी आणि स्वावलंबन विकसित करण्यासाठी ब्रेक घेतले जातात.

घरच्या आरामात — मदत आणि प्रोत्साहनासह — मूल्यांकन आणि क्लासचा आनंद घ्या.

तुमच्या योगा प्रॅक्टिसचे मूल्यांकन आणि त्यानंतर चर्चा करून सखोल ज्ञान मिळवा. ॲडजस्टमेंट्स आणि वैयक्तिक सल्ल्यासह पर्यवेक्षित सराव.