हा एक उपचारात्मक आणि पुनर्स्थापनात्मक व्यायाम आहे जो सौम्य हालचाली आणि अ‍ॅलाइनमेंटवर लक्ष केंद्रित करतो.

हा डायनॅमिक प्रॅक्टिस हालचालींना श्वासोच्छवासाशी जोडतो, ज्यामुळे एक आव्हानात्मक क्रम मिळतो.

हा एक सुधारित सराव आहे जो वरिष्ठांसाठी आणि मर्यादित हालचाली असलेल्यांसाठी योग्य आहे, ज्यामध्ये बसलेल्या पोझवर लक्ष केंद्रित केले जाते.