पाल्माच्या मध्यभागी असलेल्या इनडोअर लोकेशनमध्ये नवशिक्यांसाठी 75 मिनिटांच्या योगा सेशनसाठी माझ्यासोबत सामील व्हा (EN/DE) आम्ही मऊ, उत्साही हालचालींमध्ये जाण्यापूर्वी, शरीर, मन आणि श्वासोच्छ्वासाने चेक इन करून एका सभ्य क्षणापासून सुरुवात करतो. एक मजेदार व्हायब, स्पष्ट मार्गदर्शन आणि एक किंवा दोन विनोदांची अपेक्षा करा. विनंतीनुसार मॅट्स उपलब्ध आहेत.

सर्व स्तरांसाठी योग्य असलेल्या डायनॅमिक पिलाटेस सेशनमध्ये टोन, बळकट आणि लांब करा

काला मेजर (कोकोमोच्या बाजूला) बीचजवळील प्लॅटफॉर्मवर वाहणाऱ्या समुद्राजवळील 60 मिनिटांच्या योगासाठी माझ्यासोबत सामील व्हा. समुद्राचे दृश्ये आणि लाटांच्या आवाजासह, आम्ही सर्व स्तरांसाठी योग्य असलेल्या मजेदार, उत्साही क्रमांमधून जातो. मी इंग्रजी किंवा जर्मनमध्ये शिकवतो (विनोद समाविष्ट). विनंतीनुसार मॅट्स उपलब्ध आहेत.

तुम्ही सेटल होण्यापूर्वी आम्ही एका छोट्या ग्राउंडिंगपासून सुरुवात करू आणि तिबेटी बाऊल्स, गोंग आणि इतर बऱ्याच गोष्टींचे आवाज मिळवू. मेणबत्तीच्या प्रकाशाने वेढलेले, कंपन तुमच्या मज्जासंस्थेला शांत करण्यात आणि तुमचे शरीर सौम्य करण्यात मदत करतात. अनुभवाची गरज नाही — फक्त तुम्ही जसे आहात तसे या. हे सेशन 75 मिनिटे चालते आणि पाल्मा ओल्ड टाऊन (इनडोअर) मध्ये होते. तुम्ही गरोदर असल्यास, हृदयाची स्थिती असल्यास, अपस्मार असल्यास किंवा पेसमेकर/इम्प्लांट वापरत असल्यास, कृपया उपस्थित राहण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.