मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी डायाफ्रामॅटिक श्वासोच्छवासाच्या सत्रापासून सुरुवात करा. त्यानंतर, पोस्टुरल असेसमेंटवर जा आणि स्ट्रेचिंग आणि डीप टिश्यू मसाज तंत्रांचा वापर करून घट्ट ओव्हरॲक्टिव्ह स्नायूंमधील तणाव कमी करा.

हे पॅकेज मोबिलिटी आणि शरीराची पोझिशनिंग सुधारते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या शरीरात अधिक ग्राउंडेड, ओपन आणि जागरूक वाटण्यासाठी सोप्या सिक्वेन्ससह चालता येते.

या संपूर्ण शरीराच्या रीप्रोग्रामिंगसह तुमची मुद्रा सुधारा, श्वासोच्छवासाशी जोडा आणि तीव्रतेच्या वेळी शांत राहणे शिका. मन आणि शरीराची सुसंगती साधल्यावर, तुम्ही शरीरातील संतुलित तणावासह आणि मनाचा प्रतिकार न करता मर्यादांना पार कराल.