या 45-मिनिटांच्या सत्राचे उद्दिष्ट फिटनेसच्या पातळीचे मूल्यांकन करणे आणि सामर्थ्य, पुनर्वसन, सहनशक्ती आणि कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करून वैयक्तिकृत उद्दिष्टे सेट करणे आहे.

स्टॅमिना वाढवण्यास, दुखापत टाळण्यास आणि तुमची धावण्याची उद्दिष्टे गाठण्यास मदत करणाऱ्या वैयक्तिकृत कोचिंगसह सहनशक्ती, वेग आणि धावण्याच्या फॉर्ममध्ये सुधारणा करा.

या प्रशिक्षण सत्रात सामर्थ्य, पुनर्वसन, सहनशक्ती आणि कामगिरी यावर लक्ष केंद्रित केले गेले. हालचाल वाढवण्यासाठी आणि दुखापत टाळण्यासाठी मोबिलिटी, सुधारात्मक व्यायाम आणि प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड वापरले जातात.