या 45 मिनिटांच्या सेशनचे उद्दीष्ट फिटनेसच्या पातळीचे मूल्यांकन करणे आणि ताकद, पुनर्वसन, सहनशक्ती आणि कामगिरीवर लक्ष केंद्रित करून वैयक्तिकृत उद्दिष्टे सेट करणे हे आहे.

स्टॅमिना तयार करण्यात, इजा टाळण्यात आणि तुमच्या चालू उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचण्यात मदत करणाऱ्या वैयक्तिकृत कोचिंगसह सहनशक्ती, वेग आणि रनिंग फॉर्म सुधारा.

या प्रशिक्षण सत्रात ताकद, पुनर्वसन, सहनशक्ती आणि कामगिरीवर लक्ष केंद्रित केले. हालचाल वाढवण्यासाठी आणि इजा टाळण्यासाठी मोबिलिटी, सुधारात्मक व्यायाम आणि प्रगतीशील ओव्हरलोडचा वापर केला जातो.