हे द्रुत मार्गदर्शित स्ट्रेच आणि श्वासोच्छवासाचे सत्र दिवसाची सुरुवात ताजेतवाने आणि उत्साहाने करण्यासाठी आदर्श आहे.

या पर्यायामध्ये संतुलन आणि गतिशीलतेवर लक्ष केंद्रित करणारा व्यायाम, तुमची ऊर्जा पुनर्संचयित करण्यात मदत करण्यासाठी शांत करणारे ध्यान सत्र आणि तुमच्या ट्रिप दरम्यान ट्रॅकवर राहण्यासाठी शाश्वत सल्ले दिले जातात.

मज्जासंस्था रीसेट करण्यासाठी व्यायाम आणि मार्गदर्शित श्वासोच्छवासाच्या व्यायामासह ऊर्जा पुनर्संचयित करा आणि प्रवासाचा ताण कमी करा.

या रिट्रीटमध्ये हालचाल, श्वासोच्छ्वास, पूर्ण विश्रांती आणि शाश्वत टिप्स समाविष्ट आहेत.