फ्लोइंग, ग्राउंडेड किंवा मिश्रित सराव करून पहा. सखोल विश्रांतीसाठी ध्यान किंवा योगनिद्राचा समावेश आहे.

विचार आणि श्वासोच्छ्वासाचे निरीक्षण करून मन शांत करण्याची प्रथा.

श्वासोच्छ्वास, बळकट आणि शरीराला लांब करून इंटिग्रेटेड पवित्राचा प्रवाह देणारा क्रम. ही प्रथा सभ्य किंवा उत्साही असू शकते.

मज्जासंस्थेचे नियमन करण्यासाठी मेडिटेटिव्ह ब्रीथवर्कसह, प्रॉप्सद्वारे सपोर्ट केलेल्या पवित्राची एक खोलवर पोषण करण्याची प्रथा.

मज्जासंस्थेला आराम देण्यासाठी आणि तुम्हाला शांत आणि जमिनीवर असल्यासारखे वाटण्यासाठी जमिनीवर आधारित एक सखोल पोषण देणारी प्रथा. प्रॉप्सचा वापर शरीराला सपोर्ट करण्यासाठी केला जातो आणि प्रत्येक पोज अनेक मिनिटांसाठी धरला जातो. अनुभवाची गरज नाही.

सर्व स्तरांसाठी वैयक्तिक 1 दिवसाचे योगा रिट्रीट. हेतू सेटिंग, 90 मिनिटांचा फ्लो क्लास, माइंडफुलनेस प्रॅक्टिस, 120 मिनिटांचा यिन/रिस्टोरेटिव्ह आणि ध्यान, हर्बल टीज आणि लॅव्हेंडर आय उशी यांचा समावेश आहे.