प्रवासी आणि डेस्क - बाउंड कामगारांसाठी आदर्श असलेला हा वर्ग एक सभ्य पण शक्तिशाली सेशन आहे ज्यामध्ये मोबिलिटी ड्रिल्स आहेत जे कडकपणा सोडतात आणि संयुक्त हालचाल सुधारतात.

या सेशनमध्ये, मी श्वासोच्छ्वासाच्या नेतृत्वाखालील तंत्रे आणि शरीराच्या जागरूकतेद्वारे हालचाली, संरेखन आणि हालचालींच्या सुलभतेवर पूर्ववत करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो.

हा एक छोटा ग्रुप क्लास आहे जिथे भागीदार अशा हालचाली करतात ज्यामुळे त्यांना संयुक्त काम, सहाय्यित स्ट्रेचिंग आणि मजेदार मोबिलिटी फ्लोद्वारे मोकळे, हलके आणि अधिक कनेक्टेड वाटण्यास मदत होते.