हे सत्र शरीर सोडवण्यास, हालचाल सुधारण्यास आणि रिचार्ज करण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. सांध्यांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, कडकपणा कमी करण्यासाठी किंवा पुनर्प्राप्ती वाढवण्यासाठी इच्छुक असलेल्यांसाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे. डायनॅमिक स्ट्रेचेस, जॉइंट रोटेशन्स आणि फंक्शनल मूव्हमेंट पॅटर्न्सद्वारे मोशनची रेंज आणि लवचिकता सुधारा. रेझिस्टन्स बँड्स, योगा मॅट्स आणि योगा ब्लॉक्स वापरण्याची अपेक्षा करा. हे सर्व फिटनेस स्तरांसाठी योग्य आहे आणि पासाडेना जिममध्ये आयोजित केले जाते.

हे व्यायाम वैयक्तिक उद्दिष्टांसाठी तयार केले गेले आहे आणि सर्व स्तरांसाठी खुले आहे. यामध्ये वॉर्मअप, स्ट्रॅटेजिक व्यायाम, फॉर्म सुधारणा आणि रिकव्हरी टिप्स समाविष्ट आहेत. व्यायामामध्ये स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (जसे की स्क्वॅट्स, डेडलिफ्ट्स, प्रेसेस आणि रोज), कार्डिओव्हॅस्क्युलर व्यायाम (जसे की हाय-इंटेन्सिटी इंटरवल ट्रेनिंग आणि स्टेडी-स्टेट कार्डिओ) आणि फ्लेक्सिबिलिटी वर्क यांचा मिश्रण समाविष्ट असू शकतो. फ्री वेट उपकरणे आणि विशेष बारबेल्स, ज्यात अर्थक्वेक बारबेलचा समावेश आहे, वापरासाठी उपलब्ध आहेत. हा पर्याय पासाडेना जिममध्ये आयोजित केला जातो.

हे सत्र कंपाऊंड मूव्हमेंट्स, फंक्शनल एक्सरसाईजेस आणि मेटाबॉलिक कंडिशनिंगच्या संयोगाने सर्व प्रमुख मसल ग्रुप्सना व्यस्त ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. हा व्यायाम मध्यम ते प्रगत फिटनेस स्तरांसाठी सर्वोत्तम आहे, परंतु थोडा कमी अनुभव असलेल्यांसाठी बदल केले जाऊ शकतात. व्यायामाच्या उदाहरणांमध्ये बर्पीज, जंप स्क्वॉट्स आणि विविध कार्डिओ बर्स्ट्सचा समावेश आहे. स्लेड, बॅटल रोप्स आणि मॉन्स्टर टायर्स यांसारख्या उपकरणांचा वापर केला जातो. हे वर्कआउट पासाडेना जिममध्ये आयोजित केले जाते.