या इंटिग्रल योगा क्लासमध्ये, आम्ही तुम्हाला स्वतःशी पुन्हा जोडण्यात मदत करण्यासाठी जागरूक हालचाल, मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास आणि सौम्य ध्यान तंत्रांचा वापर करू. तुम्ही पहिल्यांदाच करत आहात किंवा तुम्ही आधीच सराव केला आहे याने काही फरक पडत नाही: प्रत्येक क्रम तुम्ही जिथे असाल तिथून तुमच्यासोबत येण्यासाठी डिझाईन केलेला आहे. सुसंगत बदल आणि एक ताल जो तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या नाडीचा आवाज ऐकण्यासाठी आमंत्रित करतो. सराव अनुकूल, सुलभ आणि खोलवर पुनर्संचयित करणारा आहे.

मी तुम्हाला एका तीव्र आणि प्रवाही प्रॅक्टिससाठी आमंत्रित करते, जी शरीराला सक्रिय करण्यासाठी, तुमची ऊर्जा जागृत करण्यासाठी आणि जागरूक हालचालीद्वारे तणाव कमी करण्यासाठी डिझाईन केलेली आहे. या डायनॅमिक योगा सत्रात, आम्ही शक्ती, श्वासोच्छ्वास आणि फ्लुइड सिक्वेन्स एकत्र करतो जे आव्हानात्मक, पुनरुज्जीवित आणि संतुलित करतात. या क्लासमध्ये ऊर्जा संक्रमण, शरीर बळकट करणारी मुद्रा आणि श्वासोच्छवासाची लय सांगितली जाते. ज्यांना त्यांचे अंतर्गत कनेक्शन न गमावता अधिक सक्रिय अनुभव हवा आहे त्यांच्यासाठी आदर्श.

हालचालींचे क्रम, श्वासोच्छवासावर नियंत्रण, मार्गदर्शित विश्रांती आणि संपूर्ण विश्रांतीच्या पद्धती एकत्रित केल्या जातात. या प्रस्तावामध्ये शारीरिक आणि मानसिक स्व-ज्ञानाच्या प्रक्रियेसह, एकाग्रता आणि अंतर्गत कनेक्शनला अनुकूल असलेल्या वातावरणात संतुलन आणि शांतता निर्माण करण्याची प्रक्रिया समाविष्ट आहे.