मी तुम्हाला 30 वर्षांहून अधिक काळ विकसित केलेल्या जाणीवपूर्वक श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामाचा सराव करण्यासाठी आमंत्रित करतो. आम्ही श्वासोच्छ्वासाची पद्धत बीचवरील वॉकसह एकत्र करू, इनहेलेशन आणि एक्झॅलेशनच्या प्रत्येक पायरीशी जुळवून घेऊ आणि आम्ही वेग वाढवत किंवा कमी करत असताना परिस्थितीशी जुळवून घेऊ. आम्ही आमचा प्रतिकार कसा मॅनेज करायचा, आमच्या वर्कआऊट्सची योजना कशी करायची किंवा आमचा शारीरिक व्यायाम, आमच्या भावना आणि त्यांचा सामना करण्याची आमची क्षमता यांच्यातील संतुलन कसे शोधायचे ते शोधू.