योग सत्र ज्यात स्ट्रेचिंग, सामर्थ्य, संतुलन आणि शारीरिक आणि मानसिक विश्रांती समाविष्ट आहे.

सकाळचा एक छोटासा सत्र जो शरीराला सौम्य पण गतिशील पद्धतीने जागृत करतो आणि दिवसासाठी तयार करतो.

हालचाल आणि स्थिरता यांचा समतोल साधणारा व्यायाम. शरीर सक्रिय करण्यासाठी, सांधे हलवण्यासाठी आणि श्वासोच्छवासाशी जोडण्यासाठी आम्ही एका डायनॅमिक आणि जागरूक क्रमाने (यांग) सुरुवात करतो. मग वर्ग अधिक संथ आणि अधिक आत्मनिरीक्षण करणारा (यिन) बनतो, दीर्घकाळापर्यंत पवित्रा सांभाळतो, खोल तणाव सोडण्यासाठी, मज्जासंस्था शांत करण्यासाठी आणि विश्रांती आणि उपस्थितीच्या स्थितीत समाप्त करण्यासाठी.

श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांसह आणि आसनांसह योगाच्या संपूर्ण सत्रानंतर, रेकीसह मार्गदर्शित विश्रांतीसह सत्राचा शेवट करा.