आरोग्यासाठी दिवसातून एक तास, सिओनम्योंगसांगचा व्यायाम करा! सिओनमुडो! आमच्यासाठी, जीवन आणि धर्मनिरपेक्षता म्हणजे दुःख आणि त्यासोबतच व्यस्त दैनंदिन जीवन. एकीकडे, दैनंदिन जीवन हा आपल्या जीवनाचा आधार आहे, त्यामुळे ते एक असे वास्तव आहे जे आपण सहजासहजी सोडून देऊ शकत नाही. तुम्ही सिओनमुडोमधून कधीही न गेलेल्या रस्त्यावरून चालणे छान असेल, तुमचे दैनंदिन जीवन जगत असताना काही काळासाठी जगापासून दूर जाण्याचा हा एक मार्ग आहे. हा एक शक्तिशाली किक असू शकतो जो दैनंदिन जीवनातील रागाला तोडून टाकतो, माझ्या कडक शरीराला आलिंगन देणारा सौम्य योग, किंवा माझ्या मनावर शांतपणे मागे वळून पाहणे हा ध्यानाचा एक प्रकार असू शकतो. सनमुडोच्या मदतीने शांतपणे श्वास घेऊन आणि सोडून माझ्या शरीरात बदल घडवून आणण्याची वेळ आली आहे, माझ्याबद्दल जाणून घेणे, माझ्या त्रासांना क्षणभर विसरणे, तुमचे मन बदलून टाकणारा एक मौल्यवान अनुभव घ्या. संपूर्ण विश्व समजून घेणे ही काही मोठी महत्त्वाकांक्षा नाही, आता माझ्याशी लढण्याची वेळ आली आहे! सिओनमू नियमित वर्गांमध्येही भाग घेते.

सेओनमुडोह ही एक सराव आणि आरोग्य पद्धत आहे ज्यात ध्यानधारणा, योगा, क्विगाँग आणि मार्शल आर्ट्सचा समावेश आहे जे मंदिरांमध्ये चालवले गेले आहे. प्रबोधन आणि सरावात स्वारस्य असलेल्या सेओनमुडोची सुरुवात ही माझ्यासाठी एक अतिशय आकर्षक पद्धत होती जी तायक्वांदोचा सराव करत होती. मी 1998 मध्ये सनमुडोचा सराव करण्यास सुरुवात केली आणि 2002 पासून मी सोल हेडक्वार्टर्समध्ये शिकवत आहे. 2008 पासून, मी सनमुडोचे मुख्यालय गोलगुल्सा येथे शिकवत आहे आणि 2015 पासून, मी सोल मुख्यालयात शिकवत आहे. 15 मिनिटांचे मेडिटेशन श्वासोच्छ्वासाच्या ध्यानधारणेद्वारे तुमच्या शरीरातून आणि मनापासून ब्रेक घ्या तुमच्याकडे आहे. Seonchaejo 20 मिनिटे कडक शरीर आणि सूर्यप्रकाशातील योगासह कडक केलेले शरीर आणि मन रिलीज करा. सनमू मार्शल आर्ट्सच्या मूलभूत हालचाली 20 मिनिटे चँगजी, चँगजोक फ्रंट किक, चँगजोक साईड किक, तुमचे शरीर आणि मन पुनरुज्जीवन करा ते फुंकते. सेओंगिगॉंग 20 मिनिटे ध्यानधारणेची हालचाल ही एक शरीर आणि मन आहे हे मला आठवण करून देते. मुद्रा मेडिटेशन 15 मिनिटे जीवनाची उर्जा, शरीराचा अनुभव घेण्यासाठी तुमच्या शांतपणे हलणाऱ्या हातांचे अनुसरण करा, माझ्या हृदयाची सखोल शांतता आहे. चाडाम ते चहा पिताना दैनंदिन जीवनाबद्दल आणि सराव करण्याबद्दल गप्पा मारतात.