एरियल योगा विविध पोझ्समध्ये शरीराला सपोर्ट करण्यासाठी छतावरून सस्पेंड केलेला हॅमॉक किंवा फॅब्रिक वापरतो, ज्यामुळे सखोल ताण आणि उलट्या होऊ शकतात. पर्यावरण वजनहीनता आणि विश्रांतीच्या भावनेला प्रोत्साहन देते.

या वर्गात, हॅमॉक जमिनीपासून 10 ते 12 इंच अंतरावर आहे. पोझ निष्क्रीय आहेत आणि विस्तारित कालावधीसाठी ठेवलेले आहेत, तुमच्या कनेक्टिव्ह टिशूमध्ये खोलवर काम करतात. हे सेशन विश्रांतीला प्रोत्साहन देते आणि सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे.

योगनिद्रा किंवा योगिक झोप ही उठणे आणि झोपणे यामधील चेतनेची स्थिती आहे. हे गाईडेड मेडिटेशन तणाव कमी करते आणि मज्जासंस्थेला शांत स्थितीत आणते.