एरियल योगामध्ये शरीराला विविध पोझमध्ये आधार देण्यासाठी छतावर टांगलेले हॅमॉक किंवा फॅब्रिक वापरले जाते, ज्यामुळे अधिक खोल स्ट्रेच आणि इन्व्हर्जन्स होण्यास मदत होते. वातावरण वजनहीनता आणि विश्रांतीची भावना निर्माण करते.

या वर्गात, हॅमॉक जमिनीपासून 10 ते 12 इंच उंच असतो. पोझेस निष्क्रिय असतात आणि दीर्घकाळापर्यंत धरल्या जातात, ज्यामुळे तुमच्या कनेक्टिव्ह टिश्यूजच्या खोलवर काम होते. हे सत्र विश्रांतीला प्रोत्साहन देते आणि सर्व स्तरांसाठी योग्य आहे.

योग निद्रा किंवा योगिक झोप ही जागृती आणि झोप यांच्यामधील चेतनेची अवस्था आहे. या मार्गदर्शित ध्यानामुळे तणाव कमी होतो आणि मज्जासंस्था शांत होते.